焦慮心理的調適

焦慮心理的調適

常常我們不能忍受現實可能面臨的狀況,我們會想要逃走,或想盡全力抵擋,但有些因素不是我們能控制的...這樣的不確定感真是一種煎熬、無力、渺小...

想想,這種我們擔心要面對的「災難」可能正是生活的一種「常態」,曾經我們為此受過苦,「好不容易」熬過,可能我們曾「立志」絕不要再碰到第二次,也許我們的信念就是「一切只能靠自己去戰鬥」...當我們獨自走進內心深處靜下來,把自己當作另一個信賴的對象看看焦慮的自己,再想想,我們會被啟發:這幾種心態正蒙蔽我們的心思!

上一輩的人沒有像今天的我們有那麼多選擇的機會,為了繼續能生活下去,反而能找到適應的方法。接受災難是常態,尊重別人不是我該照我所期待的。擁抱這種焦慮或恐懼,靜靜的感受,有時會發現自己會在谷底重獲力量!

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