關係中的安全堡壘－成為孩子堅實的後盾

       「安全感」是關係中重要的基石，是個隨時知道有人把自己放在心上的踏實與溫暖。

       著名的依附理論（attachment theory）大師John Bowlby 透過小時候嬰兒與照顧者之間的互動帶給我們重要的啟示，要建立關係中的安全感的重要因素包含ARE，分別為可及性（Accessibility）、可回應性（Responsiveness）與情感投入程度（Emotional engagement），當年幼的嬰孩向主要照顧者發出哭喊等需求，照顧者富有情感的即時回應，並針對嬰孩的需求有效地加以回應，在這些過程中，嬰孩漸漸從照顧者的反映中，獲得安全感，同時建構自我概念與對世界的認識。

       照顧者成為孩子的安全堡壘（secure base），將使得孩子更有動機與能力向外探索，並與人建立關係，因為他知道在外闖蕩累了，永遠有個可以回來依靠的對象。

成為孩子的穩固安全堡壘，有以下四項原則：

1. 敏感速度：是積極又細膩的態度，透過即時給予回應，讓孩子感受到我一直都在。

2. 精準回應：理解孩子行為背後的需求，進而給出精準的回應，也許是因為難過需要一個擁抱，又或者是因著口渴需要一杯水等。

3. 努力調節：父母並非完人，有時我們不盡然可以如上述兩點，又精準又快速地回應，但更重要的是傳達出了那努力嘗試的真心，即使不那麼的完美，我們依然可以不放棄的嘗試，因為陪伴孩子的過程相比結果更為重要。

4. 情緒解讀：理解對方的情緒感受，從不同的向度去觀察，例如肢體語言、語調、表情等方面，孩子有時需要的不多，渴望感到被理解與支持。

        關係是人與人交織共構的珍貴連結，在這之中我們有機會學習被愛與愛人，依附理論告訴我們的，除了父母與孩童的關係，這些原則概念也可擴展至平時的親密關係、人際互動，我們雖無法改變已逝去的時光，但現在與未來都值得我們好好把握，每一次的嘗試即使不全然如意，但相信那嘗試的真心，可以傳到對方心中，願你／妳在關係中更加自由、享受。

資料來源：

Bowlby, J. (1988). A secure base: Parent child attachment and healthy human development. New York: Basic Books.

Mikulincer, M., & Shaver, P. (2016). Attachment in Adulthood. Guilford Press.

孫頌賢（2022）。愛在第二回合―依戀取向治療的理論與實務。（風華心現:守心人創思錄ch6）。張老師文化。

撰文者：陳以琳實習心理師