你有創傷記憶嗎？(下)

 接續上集   

 撰文/盧珍珍 諮商心理師

但在無形的影響中，我們可能會在，

＊    某個特定狀態極度沒安全感或被引發某些情緒

＊    對於某些情境或人感到特別害怕、憤怒或其他情緒

＊    容易被觸發憤怒或其他的情緒

＊    因媒體報導某事件引起某些不舒服的感覺

＊    容易在親密或人際關係中被觸發某些情緒

＊    常常對自己過度的批判

＊    對自己沒有自信

＊    對別人的不信任感

＊    擔心自己的表現與評價

＊    極度要求自己的完美

＊    無法在親密關係中給予承諾

＊    有焦慮或身體症狀

＊    會常做噩夢，或偶而有無法理解的夢

    每人內在機制的表現都不同，全依賴我們在成長經驗中有沒有從外在系統獲得足夠的支持，並我們的內在系統是如何運作與反應所接收到的訊息與經驗有關。

    ＃IFS治療也是，＃創傷治療的一種，可以提供我們找到是什麼原因造成這些無形的影響，看到我們內在系統的運作，包括我們的保護者部分與受傷的經驗，首先，會需要與保護系統建立關係，透過會談讓保護者感受被理解與支持，等到不同的保護者完全同意與接受，再進入更內在的受傷經驗找到你被無形影響的主要經驗。治療過程因每個人所經歷的創傷經驗的連續性與複雜度都很有關係。

當你獲得完整內在受傷經驗被療癒與轉化之後：

＊    你的症狀會減緩許多，或不再有症狀

＊    你能夠更加享受你目前的生活

＊    你會知道如何陪伴自己與自己相處

＊    你的負向情緒與感覺會漸漸減少，且更喜歡自己

＊    你對人的包容度與同理心會增長

＊    你看各種不同事件的角度會更加多面性與成熟

＊    你會有足夠的勇氣與信心面對你的未來

＊    你的身體症狀會改善，體力與精神會變好很多

＊    當你有新的感覺、情緒與想法出現時，你會知道如何面對

＊    你的控制力與決斷力會增加

＊    你的人際關係會改善許多，也能享受你的人際關係

＊    你比較不會被外在或網路的訊息左右，因為你有清楚的判斷力

＊    你不再做可怕的夢，睡眠會漸漸改善，且一覺到天亮的狀況越來越多

你有創傷記憶嗎？而且會正在影響著你現在的生活嗎？

鼓勵你可以透過IFS的治療，來探索並找到你的創傷記憶，不再讓過去的創傷經驗持續影響著你現在與未來的生活。